함께하는 건강365 건강개선 사례

○ 함께하는 건강365란?

건강한 운동습관을 만들기 위한 실천형 운동프로그램입니다.

사전검사 결과를 활용해 개인별 신체 기능에 맞춘 맞춤형 운동코칭을 제공하며, 루프밴드 등 다양한 소도구를 활용한 근력강화 프로그램을 운영합니다.

○ 건강개선 사례

1. 프로그램 참여 이후 건강에서 크게 달라진 점은 무엇인가요?

A 참여자: 척추협착증 때문에 물리치료, 도수치료, 침... 안 해본 게 없어요. 차도가 없어서 "근육을 만들어보자"하고 PT도 해봤는데, 젊은 사람들 따라가려다 무리만 했죠. 그런데 함께하는 건강365를 시작하고 나서 정말 달라졌어요. 함께 운동하면서 근육이 붙고 허리 통증도 사라졌습니다. 예전엔 파스 없이는 못 살았는데, 이번 여름은 파스 없이 보냈어요!

B 참여자: 함께하는 건강365에 참여하면서 처음으로 운동의 재미를 느끼기 시작했어요. 그 덕분에 지금은 요가도 시작했답니다. 운동을 하다 보니 선생님께 자세가 좋아졌다는 칭찬도 듣고, 자신감이 생겼어요. 함께 운동하며 새로운 친구들도 만나서 정말 행복합니다.

2. 프로그램 참여 이후 일상에서 생긴 운동 습관이 있나요?

A 참여자: 일을 하다 보니 늘 피곤해서 운동 할 시간이 없었어요. 그런데 함께하는 건강365에 참여한 뒤, 저녁마다 수업시간에 배운 동작들을 조금씩 해보게 되었어요. 팔 운동 조금, 다리 운동도 조금, 국민체조랑 걷기 동작도 따라 해봤는데, 너무 좋은거에요. 작은 습관이지만, 제 삶이 달라지고 있어요.

B 참여자: 이전에는 운동을 어떻게 해야 할지 몰라 시작도 못했어요. 하지만 함께하는 건강365 참여한 뒤로는, 집에서도 틈틈이 배운 동작을 따라 하게 됐습니다. 간단한 스트레칭이나 자세 교정 운동을 하다 보니 몸이 한결 가벼워졌어요.

가벼운 스트레칭, 바른 자세, 꾸준한 걷기! 일상 속 작은 운동이 건강한 내일을 만듭니다. 우리 함께 지금부터 시작해볼까요?

문의: 맞춤사업팀 이상의 사회복지사(02-451-0051)